سس آووکادو برای سالادی خاص

طرز تهیه سس آووکادو

0
  • مواد لازم برای سس آووکادو:

  • آووکادو نصف شده: ۱ عدد
  • سیر: ۱ حبه
  • نمک: ۱/۲ قاشق چای خوری
  • فلفل: ۱/۲ قاشق چای خوری
  • روغن زیتون: ۱/۴ فنجان
  • گشنیز: ۱ قاشق غذا خوری
  • لیموترش نصف شده: ۱ عدد
  • و برای تهیه سالاد …

  • کاهو خرد شده: ۱ عدد
  • فلفل دلمه ای خرد شده: ۱ فنجان
  • گشنیز: ۱/۴ فنجان
  • لوبیا سیاه و سفید: ۴۲۵ گرم
  • پیاز خرد شده: ۱/۲ فنجان
  • ذرت: ۴۲۵ گرم
  • پیازچه: ۱/۴ فنجان
  • گوجه فرنگی خرد شده: ۳/۴ فنجان
  • طرز تهیه سالادی متفاوت با سس آووکادو:

در ابتدا برای تهیه سس آووکادو تمامی مواد ذکر شده برای تهیه سس را ,  در مخلوط کن ریخته و به خوبی میکس می کنیم . در ادامه سایر مواد را به خوبی در ظرفی مخلوط کرده و سس آووکادو آماده شده را روی مواد می ریزیم .نوش جان و لذت ببرید !

  • خواص مواد غذایی اصلی:

 آووکادو مانع بروز بیماریهای قلبی می شود . سرشار از ویتامین E است و ضد عفونت بدن . باروری در مردان را افزایش می دهد و … . گشنیز این سبزی طبیعت سردی دارد و بوی خوشایندی ندارد. چینی ها این سبزی را جعفری چینی می نامند. گشنیز فشار و قند خون را کاهش داده، عطش و تهوع را رفع می کند و مسکن خوبی است. تقویت کننده قلب، مغز و معده است. ضد اسپاسم، معرق و محرک اشتهاست و بهترین داروی کبد و طحال است و …گوجه فرنگی سرشار از  ویتامین A , C است و خوردن آن در تقویت بینایی و سلامت پوست و مخاط ها بسیار مفید است

هم چنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم , فسفر , پتاسیم , فیبر ,  سدیم , گوگرد , کمی آهن , مس و روی می باشد و …لوبیا سرشار از ویتامین k می باشد که نقش بسیار مهمی در ساختن استخوان های قوی دارد . پتاسیم و فولات و منیزیم موجود در لوبیا سبز در سلامت سیستم قلبی – عروقی بسیار تاثیر گذار هستند . منیزیم و پتاسیم در کنار هم موجب کاهش فشار خون می شوند و …ذرت سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است . نیاز پروتئینی بدن را تامین می کند . خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سبب کاهش فشار خون می شود . ضد سرطان است . برای قند خون مفید است . سبب کاهش ابتلا به دیابت می شود و …سیر سبب کاهش فشار خون می شود . قلب را تقویت می کند . معده را ضد عفونی می کند . سبب تقویت شهوت جنسی می شود . باعث از بین رفتن سنگ کلیه می شود . در کاهش تنگی نفس موثر است و …

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.