سالاد میوه یک دسر خوشمزه است که در کمتر از ۱۰ دقیقه تهیه می شود. می توانید بدون ترس از اضافه وزن از خوردن این سالاد لذت ببرید. سالاد میوه یک منبع انرژی برای شروع فعالیت های روزانه و میان وعده ای مناسب در طول روز می باشد. از سالاد میوه در پیک نیک های روزانه و یا مهمانی ها می توانید استفاده کنید. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این سالاد خوشمزه را به شما آموزش دهیم:
-
مواد لازم برای سالاد میوه:
- توت فرنگی: ۱ فنجان (۱۴۰ گرم)
- گیلاس: ۱ فنجان (۱۴۰ گرم)
- زغال اخته: ۱/۲ فنجان (۷۰ گرم)
- سیب سرخ: ۱/۲ فنجان
- هلو: ۱/۲ فنجان
- کیوی: ۱ فنجان
- آب لیمو: ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر)
- نکته: شما هر میوه ای که دوست دارید می توانید استفاده کنید.
-
طرز تهیه سالاد میوه:
میوه های خود را انتخاب کنید. سعی کنید از میوه های تازه و رسیده استفاده کنید. اما به این نکته توجه کنید که از میوه ها ی له شده استفاده نکنید چون مزه ی میوه ها باهم ترکیب می شود. برای این سالاد میوه ساده، شما به توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته، سیب سرخ، هلو و یک کیوی نیاز دارید.
ابتدا تمام میوه ها را بشویید. سپس گیلاس ها را نصف کنید و هسته ی آن ها را در آورید. توت فرنگی، سیب سرخ، هلو و کیوی را به اندازه یک حبه قند خرد کنید. سپس همه ی میوه ها را در یک کاسه بریزید و مخلوط کنید. در آخر آبلیمو را به آن اضافه کنید، آبلیمو مانع از اکسید شدن میوه ها می شود. سالاد میوه شما آماده است. نوش جان
- نکته: می توانید مقداری آب پرتقال به سالاد اضافه کنید تا طعم میوه ای آن را به ارمغان بیاورد.