چطور از شر تعریق زیاد راحت شویم؟

تعریق یکی از فرایندهای دفع بدن است. نمک و مواد زائد بدن از طریق تعریق از بدن دفع می شود. تعریق همچنین به خنک کردن بدن کمک می کند. معمولا افرادی که در مناطق گرم زندگی می کنند و یا فعالیت و ورزش می کنند، زیاد عرق می کنند. از طرفی افراد وقتی در شرایط استرس و اضطراب قرار می گیرند نیز عرق می کنند. میزانی از تعریق، طبیعی و برای بدن مفید است. اما در برخی افراد، تعریق بیش از حد است و بوی بد آن دیگران را نیز آزار می دهد. این میزان تعریق به دلیل فعالیت باکتری های موجود بر روی پوست است. اما برای این مشکل راه حل ها و درمان های خانگی وجود دارد که شما را از شر تعریق زیاد و بوی بد آن راحت می کند. راه حل و درمان این مشکل را در ادامه بخوانید:

سرکه طبیعی

یکی از روش های درمانی طبیعی برای خلاص شدن از بوی بد عرق است. سرکه بوی بد عرق را کاهش می دهد.

• دو قاشق سوپخوری سرکه را با دو قاشق سوپخوری سرکه سیب طبیعی مخلوط کنید.
• این مخلوط را سه بار در روز قبل از هر وعده غذایی بنوشید
• علاوه بر این می توانید هر نوع از سرکه را روی زیربغل و یا هر قسمتی که تعریق دارد بزنید تا از بوی بد آن خلاص شوید.

جوشانده گیاهی

از میان جوشانده های گیاهی، چای مریم گلی در کاهش تعریق و بوی بد آن بسیار موثر است. ویتامین B موجود در مریم گلی به کاهش تعریق کمک می کند. منیزیم موجود در چای مریم گلی فعالیت غدد تعریقی را کاهش می دهد.

• مریم گلی را در آب داغ بجوشانید و بگذارید خنک شود.
• ۳-۴ بار در روز آن را بنوشید.

نارون کوهی

استفاده از این گیاه بر روی پوست به عنوان داروی ضد عرق و ضد بو عمل می کند. این گیاه پوست را خشک کرده و از رشد بیش از حد باکتری های پوستی جلوگیری می کند. علاوه بر این از هر گونه عفونتی نیز پیشگیری می کند.

• عصاره نارون کوهی را بر روی قسمت هایی که به راحتی عرق می کند، بزنید.
• علاوه بر این می توانید به جای چای مریم گلی از چای نارون کوهی استفاده کنید.

آب گوجه فرنگی

خوردن آب گوجه فرنگی گردش خون را بهبود می بخشد و استفاده از آن بر روی پوست، ضدعفونی کننده است. علاوه بر این به سفت کردن منافذ پوست نیز کمک می کند. از این رو می توان به روش های مختلف از آب گوجه فرنگی برای خلاص شدن از تعریق زیاد استفاده کرد.

• می توانید هر روز آب گوجه فرنگی بنوشید.
• می توانید آب گوجه فرنگی را روی بدن بزنید تا منافذ پوست را سفت کرده و اینگونه تعریق را کاهش دهد.
• هر روز از آن استفاده کنید تا تغییراتی در تعریق خود مشاهده کنید.

سیب زمینی

روشی آسان و موثر برای درمان تعریق. سیب زمینی می تواند از تعریق زیربغل ها جلوگیری کند.

• سیب زمینی را به قطعاتی برش دهید و این قطعات را بر روی زیربغل ها بمالید.
• این کار را یک روز در میان تکرار کنید.

آب سبزه گندم

آب یا عصاره سبز گندم نورس درمان مناسبی برای بوی عرق است. عصاره گندم با خنثی کردن اسیدها و سموم موجود در خون، به درمان تعریق می پردازد. آب سبزه گندم پر از پروتئین و ویتامین هایی چون ویتامین B6، B12 و فولیک اسید است.

• برای نتیجه سریعتر یک یا دو لیوان آب سبزه گندم را هر روز بنوشید.
• این کار بدن را خنک کرده و بوی عرق را کاهش می دهد.

گل ساعتی

به جای نوشیدن قهوه، چای خود را با مقداری پودر گل ساعتی که در عطاری ها موجود است مخلوط کرده و بنوشید.

جوش شیرین و آبلیمو

آبلیمو به عنوان ضدعفونی کننده و جوش شیرین به عنوان پاک کننده پوست استفاده می شود.

• آبلیمو و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید.
• مقداری پنبه را به این مخلوط آغشته کنید و بر روی قسمت هایی که تعریق دارد بمالید.
• این کار را یک روز در میان تکرار کنید تا از بوی بد عرق راحت شوید.

نشاسته ذرت و جوش شیرین

اگر از تعریق زیاد زیربغل رنج می برید، این روش درمانی را امتحان کنید.

• نشاسته ذرت و جوش شیرین را با مقداری آب مخلوط کنید تا مایه خمیری بدست بیاید.
• آن را روی پوست گذاشته، بگذارید نیم ساعت بگذرد تا خشک شود و سپس با آب بشویید.
• می توانید مقداری روغن گیاهی را نیز به این مخلوط اضافه کنید تا خاصیت بوزدایی پیدا کند.

 چای کیسه ای

اگر از تعریق کف دست و پا رنج می برید، می توانید از این روش درمانی استفاده کنید. ماده تانین موجود در چای خاصیت قابض دارد و بدین صورت از تعریق جلوگیری می کند.

• یک فنجان آب را بجوشانید و ۵ چای کیسه ای به آن بیفزایید
• وقتی اندکی خنک شد، کف دست و پا را برای مدت حداقل نیم ساعت در آن بخیسانید.

روغن درخت چای

این روش درمانی به خصوص برای تعریق پا استفاده می شود. روغن درخت چای خاصیت ضدباکتری دارد و از رشد باکتری در قسمت هایی از پوست که تعریق می کنند، جلوگیری می کند.

• روغن درخت چای را بر روی پا یا قسمت هایی از بدن که عرق می کند بمالید.

نوشیدن زیاد آب

برای کم شدن تعریق بایستی آب زیادی بنوشید. نوشیدن آب به اندازه کافی، به آبرسانی به پوست کمک می کند و بدن را خنک نگه می دارد. این از تعریق جلوگیری می کند. نوشیدن آب موجب می شود مواد زائد بدن از طریق ادرار از بدن خارج شده و تجمع مواد زائد در تعریق را کاهش می دهد. نهایتا بوی بد عرق را نیز کاهش می دهد.

• شش تا هشت لیوان آب در روز بنوشید.

 حمام روزانه

انجام این روش برای کسانی که تعریق زیاد دارند، الزامی است.

• هر روز حمام کنید و از صابون های ضدباکتری استفاده کنید.
• این کار باکتری های سطح پوست را کاهش داده و بوی بد عرق را نیز کم می کند.

کم کردن مصرف کافئین

مصرف زیاد کافئین اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد. مصرف کافئین تعریق را نیز افزایش می دهد.

• با مصرف کمتر نوشیدنی های کافئین دار می توانید تعریق را نیز کاهش دهید.

تغییر در غذا و نوشیدنی ها

اگر می خواهید تعریق و بوی بد عرق کم شود، خوردنی ها و نوشیدنی هایتان را عوض کنید.

• از خوردن غذاهایی که بوی زیادی دارند مانند سیر و پیاز خودداری کنید.
• نوشیدنی های داغ می توانند تعریق ایجاد کنند. آن را با آبمیوه و نوشیدنی های خنک جایگزین کنید.