نحوه مصرف مکمل های ویتامین در دوران بارداری
همه چیز درباره مصرف مکمل های ویتامین در دوران بارداری
چرا باید از مکمل های ویتامین در دوران بارداری استفاده کنم؟
چه زمانی باید از مکمل های ویتامین دوران بارداری استفاده کنم؟
چند ماه پیش از اینکه شما باردار شوید، بهترین زمان برای آغاز دریافت این ویتامین هاست. البته زمانی که شما، مراقبت های پیشگیری از بارداری را متوقف می کنید و تصمیم جدی برای بارداری می گیرید، نیز زمان مناسبی برای دریافت این ویتامین هاست؛ هر چند نیمی از بارداری ها غیر برنامه ریزی شده است. درست به همین دلیل است که چرا مصرف به ویژه فولیک اسید و به طور کلی مولتی ویتامین در دوران باروری به تمام زنان حتی زنانی که قصد بارداری ندارند، توصیه می شود.
چطور باید از مکمل های ویتامین دوران بارداری استفاده کنم؟
بهترین مکمل های ویتامین دوران بارداری کدام اند؟
عوارض جانبی این مکمل های ویتامین دوران بارداری کدام اند؟
بسیاری از زنان اعلام می کنند که برخی عوارض جانبی این مکمل ها را تجربه کرده اند. برخی از این مورد شکایت دارند که مکمل های ویتامین باعث ناراحتی گوارشی و یا یبوست در آنها می شود. این شاید به دلیل بارداری و یا حتی نیز از خود دارو باشد. کم کردن دوز مصرفی آهن می تواند یبوست را کاهش دهد. اگر مجبور هستید که برند خاصی از مکمل ها و یا دوز خاصی را برای یک مشکل خاص مثل کم خونی استفاده کنید، پزشک شاید از شما درخواست کند تا تغییراتی در عادات غذایی روزانه و یا سایر داروهای مصرفی خود بدهید تا یبوست و یا ناراحتی گوارشی کاهش یابد. گاه مکمل های ویتامین دوران بارداری می توانند باعث ایجاد کسالت صبحگاهی شود. اگر متوجه شدید که با مصرف ویتامین ها دچار ناراحتی معده می شوید، زمان مصرف مکمل را تغییر دهید و یا حتی یک مکمل ویتامین دیگری را امتحان کنید.
آیا من باید مکمل های ویتامین دوران بارداری را مصرف کنم؟
برخی مادران از مکمل های ویتامین دوران بارداری استفاده نمی کنند. حتی این زنان ممکن است با وجود مشورت با پزشک، روی مصرف مولتی ویتامین های قبلی خود اصرار ورزند. برای اینکه خطر این کار برای شما روشن شود به یک مثال ساده بسنده می کنیم: میزان ویتامین آ (A) موجود در مولتی ویتامین بسیار حائز اهمیت است، زیرا مصرف زیاد ویتامین آ (A) می تواند باعث نواقص مادرزادی در جنین شود. برخی از مادران نیز متوجه می شوند که با جایگزینی مکمل ویتامین دوران بارداری با مکمل ویتامین کودکان، بسیاری از شکایات و عوارض جانبی این مکمل ها از بین می روند. این نوع از مکمل ها (مکمل ویتامین کودکان) در انواع مختلفی در دسترس هستند. مکمل های ویتامینی جویدنی از محبوب ترین مکمل های ویتامین کودکان است. شما همچنین می توانید نوع آدامسی این مکمل ها را نیز پیدا کنید.