مرور برچسب

افسردگی

تغذیه مناسب برای درمان افسردگی

عواملی نظیر کمبود مواد مغذی یا دریافت بیش از حد آن‌ها، داروها، الکل، کافئین (قهوه)، نیکوتین (سیگار)، قندخون پایین، عدم تعادل هورمونی بدن، آلرژی، مسمومیت با فلزات سنگین و سایر مسمومیت‌ها می‌توانند موجب افسردگی شوند

کارهایی که باید هنگام احساس تنهایی انجام دهید

قبل از تنها شدن، براي خود ليستي از كارها را براي انجام تهيه كنيد. ليزا بهار، درمانگر ازدواج و خانواده گفت، به جاي منتظر ماندن براي تنها شدن و پيدا كردن حس تنهائي، او توصيه مي كند كه ليستي از كارهايي كه مي توانيد در زمان تنهايي انجام دهيد را…

علائم افسردگی را بشناسید

گرچه علائم افسردگی می تواند از شخصی به شخص دیگر متفاوت باشد اما اگر 4 یا بیش از 4 مورد از علائم زیر را هر روز به مدت دو هفته تجربه کرده باشید و این حالت ها فعالیت روزمره شما را دچار اختلال کرده باشد ( مثلا در کارتان، نقش والدینی شما و در…