مرور برچسب

خواب

اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید این مقاله را بخوانید

عصرها از تماشای صفحه نمایش تلویزیون یا موبایل و ... اجتناب کنید، کافئین استفاده نکنید و اتاق را تاریک کنید. اینها تعدادی توصیه های رایج برای کسانی هستند که برای خوابیدن دچار مشکل هستند و به سختی خوابشان می برد. اما تحقیقات جدید نشان داده…