خواب

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که داشتن خوابی راحت در شب تاثیر بسیاری در حال خوش و سلامت جسم و روان دارد و به بازیابی انرژی کمک می‌کند

می‌خواهید لاغر شوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راههای اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید . البته در این راه همیشه روش‌های سخت و طاقت فرسا نتیجه بخش نخواهد بود و گاهی پیروی از یک سری عادات ساده می‌تواند قدرت چربی سوزی بدن را افزایش دهد و…

هیچ کس در تمام طول شب نمی‌خوابد. حتی 4 تا 6 بار بیدار شدن در طول شب نیز طبیعی است.

رشد مغزی در مراحل مختلف اتفاق می­‌افتد و قسمت‌­های مختلف آن در حال رشد و توسعه است.

دوست دارید وزن کم کنید؟ ما به شما خواهیم گفت چطور می‌توان در خواب وزن کم کرد. شاید تعجب کنید اما تا پایان مطلب با ما همراه باشید

تعریق شبانه یا عرق کردن در خواب عارضه‌ای شایع میان زنان و مردان است. بیماری‌ها و اختلال‌های زیادی وجود دارند که باعث ایجاد آن می‌شوند

در واقع خر و پف زمانی اتفاق می‌افتد که هوا به زور از مجرای تنگ یا بسته شده تنفسی عبور می‌کند. هر چه بیشتر خر و پف کنید، عبور هوا از مجرای تنفسی نیز سخت‌تر می‌شود.

به نظر می‌رسد برای لاغر شدن باید خیلی کارها انجام داد. باید یک برنامه ورزشی داشته باشید، در رژیم غذایی خود تجدیدنظر کنید و حتی ذهن خود را از استرس دور نگه دارید.

اگر در دوران قاعدگی دچار مشکلاتی چون نشت و درد عضلات در خواب می شوید، می توانید با برگزیدن بهترین پوزیشن خواب با هر دو این مشکلات مبارزه کنید.

افراد زیادی را در اطرافمان می بینیم که در اتوبوس خوابشان می برد و یا در محل کار مدام در حال خمیازه کشیدن هستند. همین بی خوابی شبانه، دلیل بی حالی و کسالت در روز است.