خواب

شما هم دوست دارید در سال ۹۸ لاغرتر شوید، اما دیر به فکر افتاده‌اید؟ اکثر مردم خوب می‌دانند که کدام عادت‌های بد آن‌ها در سال قبل مانع رسیدن به آرزوهایشان شده‌ است

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که داشتن خوابی راحت در شب تاثیر بسیاری در حال خوش و سلامت جسم و روان دارد و به بازیابی انرژی کمک می‌کند

می‌خواهید لاغر شوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راههای اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید .

هیچ کس در تمام طول شب نمی‌خوابد. حتی 4 تا 6 بار بیدار شدن در طول شب نیز طبیعی است.

رشد مغزی در مراحل مختلف اتفاق می­‌افتد و قسمت‌­های مختلف آن در حال رشد و توسعه است.

دوست دارید وزن کم کنید؟ ما به شما خواهیم گفت چطور می‌توان در خواب وزن کم کرد. شاید تعجب کنید اما تا پایان مطلب با ما همراه باشید

تعریق شبانه یا عرق کردن در خواب عارضه‌ای شایع میان زنان و مردان است. بیماری‌ها و اختلال‌های زیادی وجود دارند که باعث ایجاد آن می‌شوند

در واقع خر و پف زمانی اتفاق می‌افتد که هوا به زور از مجرای تنگ یا بسته شده تنفسی عبور می‌کند. هر چه بیشتر خر و پف کنید، عبور هوا از مجرای تنفسی نیز سخت‌تر می‌شود.

به نظر می‌رسد برای لاغر شدن باید خیلی کارها انجام داد. باید یک برنامه ورزشی داشته باشید، در رژیم غذایی خود تجدیدنظر کنید و حتی ذهن خود را از استرس دور نگه دارید.

اگر در دوران قاعدگی دچار مشکلاتی چون نشت و درد عضلات در خواب می‌شوید، می‌توانید با برگزیدن بهترین پوزیشن خواب با هر دو این مشکلات مبارزه کنید.

افراد زیادی را در اطرافمان می بینیم که در اتوبوس خوابشان می برد و یا در محل کار مدام در حال خمیازه کشیدن هستند. همین بی خوابی شبانه، دلیل بی حالی و کسالت در روز است.

از خر و پف کردن تا احساس کوفتگی و فشار خون بالا، آپنه خواب عوارض متنوعی دارد.

عصرها از تماشای صفحه نمایش تلویزیون یا موبایل و ... اجتناب کنید، کافئین استفاده نکنید و اتاق را تاریک کنید. اینها تعدادی توصیه های رایج برای کسانی هستند که برای خوابیدن دچار مشکل هستند و به سختی خوابشان می برد. اما تحقیقات جدید نشان داده…

کمبود خواب می تواند مشکلات حافظه, ناتوانی در تمرکز و تضعیف سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد.

در ادامه ۱۷ روش را برای غلبه بر خواب آلودگی بعدازظهرها در محل کار، به طور خلاصه بیان می‌کنیم.

مطمئناً همه ما در نقطه‌ای از زندگی دچار مشکل بی‌خوابی می‌شویم. استرس‌های زندگی و ضرب‌العجل‌های کاری استراحت همه آدم‌ها را به نوعی تحت‌تاثیر قرار می‌دهد

افراد درد را بیشتر در صبح و شب احساس می‌کنند چرا که صبح به تازگی می‌خواهند عضلات خشک شده شان را حرکت دهند و شب دچار خستگی هستند. همچنین در این مواقع از روز مغز، خون اضافی به این نواحی ارسال می‌کند که به احساس درد دامن زده و بیشتر آن را…

آیا می دانید غذا که قبل از خواب میل می کنید به طور مستقیم روی کیفیت خوابتان تأثیر می گذارد؟