استرس

بیشتر افراد بسته به روحیات‌شان دلشوره دارد، شاید بارها از زبان اطرافیان خود این جمله را شنیده باشید که " انگار در دلم رخت می‌شویند."

گرچه نوجوانان نگرانی‌های بزرگترها مانند پرداخت قبوض، مسئولیت‌های خانه و خانه‌داری و ... را ندارند، اما آنها نیز منابع مختلفی از استرس را تجربه می‌کنند

می‌گویند پوست ما افشاکننده حالات و وضع روحی و روانی ماست، به طوری که در دوران پر استرس و پرتنش که به طور طبیعی در زندگی همه افراد پیش می‌آید، پوست مان پژمرده و تیره به نظر می‌رسد

توپ ضد استرس یک وسیله عالی برای تقویت عضلات دست و دست ورزی است که حتی خود شما و بزرگسالان هم از فشار دادن این توپ‌ها خوششان می‌آید.

در این مقاله به شما خواهیم گفت وقتی احساس خستگی می‌کنید، چه کارهایی را نباید انجام دهید. یا به عبارت دیگر اگر می‌خواهید استرس‎تان بیشتر شود، این کارها را انجام دهید

استرس چگونه پوست شما را خراب می‌کند؟

بخار درمانی یا تنفس بخار می تواند با استفاده از یک دوش بخار یا کاسه ای که با آب داغ پر شده انجام شود

غذا خوردن عصبی یا از روی استرس به معنای غذا خوردن به عنوان یک واکنش احساسی است به خصوص زمانی که گرسنه نیستید

راهکارهای زیر به مادران شاغل کمک می‌کند که بتوانند بر استرس و عواطف خود کنترل داشته باشند.

استرس همیشه بخشی از زندگی شما خواهد بود پس تلاش کنید آن را بپذیرید. برای آن آماده باشید، برنامه ریزی کنید و عوامل استرس زا را تا جای ممکن جهت دهی کنید

اگر هر یک از علائم و نشانه های زیر را دارید، احتمالا به دلیل

یک تا دو ساعت قبل از خواب، خودتان را در حالت استراحت قرار دهید

کارشناسان دلیل اصلی ناخن جویدن را یافته‌اند. تمایل به جویدن ناخن زمانی که بی‌حوصله هستید بیشتر در شما افزایش می‌یابد

زمانی که مردم یک نویسنده را تصور می‌کنند چیزی شبیه به یک فرد پشت میز نشین, منزوی و وسواسی که مشغول نوشتن کتابش است در ذهن‌شان نقش می‌بندد.

افسردگی، اضطراب، الکلیسم، خودبیمارانگاری، بی‌خوابی و ... از عوارض استرس بیش از حد می‌باشند.

مطمئناً همه ما در نقطه‌ای از زندگی دچار مشکل بی‌خوابی می‌شویم. استرس‌های زندگی و ضرب‌العجل‌های کاری استراحت همه آدم‌ها را به نوعی تحت‌تاثیر قرار می‌دهد

ما راههایی را برای از بین بردن استرس در کمتر از 5 دقیقه به شما پیشنهاد می کنیم