تثبیت وزن

هرچقدر کاهش وزن و رژیم گرفتن کار دشواری باشد، ثابت نگه داشتن وزن بعد از لاغری ۱۰ برابر از آن هم سخت‌تر است!

کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند همانند کابوس است. آن ها بعد از گرفتن رژیم های سخت شاهد برگشت دوباره وزن شان هستند

در این مطلب به قوانینی اشاره خواهیم کرد که با در نظر گرفتن این قوانین و رعایت منظم آن‌ها در برنامه‌ی روزانه می‌توان از یک بدن سالم و وزن ثابت و متعادل برخوردار شد.

اگر می خواهید وزن خود را حفظ کنید، باید یک برنامه غذایی خوب داشته باشید و رژیم خود را نگه دارید.

اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید، از راهنمایی های زیر استفاده کنید: