کالری سوزی

کالری منفی چیست؟ قطعا این بدان معنا نیست که غذاها کالری ندارند، به این معنی است که انرژی لازم برای جذب و سوزاندن غذا بیشتر از کالری دریافتی از آن بوده و در نتیجه باعث مصرف شدن تمام آن می‌شود

اگر برای رفتن به باشگاه محدودیت زمانی دارید، زنگ هشدار را ۱۵ دقیقه زودتر از همیشه تنظیم کنید. در این ۱۵ دقیقه ابتدا با انجام حرکات ورزشی پایه و ساده مثل پروانه، شنا، درازونشست و اسکات، متابولیسم بدن خود را افزایش دهید

یکی از اشتباهات این است که به افراد گفته شود تعداد کالری‌هایی که مصرف می‌کنند را بشمارند و از آنها بخواهیم 500 کالری کم کنند.

با وجود اینکه در قسمت‌های مختلف هند، رژیم‌های غذایی متفاوتی وجود دارد، ولی بیشتر مردم این کشور عمدتا از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند

پیاده روی شاید ورزش ساده‌ای به نظر برسد اما مزایای بسیاری برای بدن دارد.

برای آنکه بدانید چطور می‌توانید به طور موفقیت‌آمیزی کالری مصرفی خود را کم کنید، توصیه‌هایی را از قول کارشناسان ارائه داده‌ایم:

اگر هدف شما برای سال آینده لاغرتر شدن، سلامت بیشتر و شادتر بودن است با چند کار کوچک می‌توانید به این هدف برسید. مطلب زیر را مطالعه کنید.

حتی وقتی دراز کشیده‌اید فرایند کالری سوزی انجام می‌شود اما به میزان اندک . با انجام ورزش‌های خاص می‌توان سطح متابولیسم بدن را افزایش داد تا در زمان استراحت میزان بیشتری کالری سوزانده شود.

برای موفقیت بشر در زندگی، خداوند دو وسیله را فراهم کرده، آموختگی و فعالیت بدنی

اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید اما نمی‌دانید که چه ورزشی را انتخاب کنید، با ما همراه باشید

قطعاً هر چه بیشتر ورزش کنیم، و تعداد دفعات و شدن آن بیشتر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانیم