آسم و آلرژی را از خانه بیرون کنید
نکاتی برای حفظ سلامت و بهداشت خانواده
آسم و آلرژی مشکلی است که برخی خانواده‌ها با آن دست به گریبانند. اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که از آسم و آلرژی رنج می‌برند، در این مطلب نکاتی ارائه می‌شود که می‌تواند به شما در رفع اینگونه مشکلات کمک کند.
تصفیه هوا:
باید تصفیه هوا را در اتاقی قرار دهید که بیشترین زمان را در آن سپری می‌کنید. بهترین مکان برای تصفیه هوا اتاق خواب است زیرا در آنجا هر شب حداقل ۸ ساعت زمان سپری می‌کنید. اگر در سایر اتاق‌ها نیز زمان زیادی سپری می‌کنید، در آن اتاق‌ها نیز تصفیه هوا بگذارید. قبل از خرید دستگاه تصفیه هوا تحقیق کنید که حتما دستگاه موثر و مفیدی باشد. وقتی دستگاه مناسبی خریداری کنید از تاثیر شگفت‌انگیز آن در کاهش آلرژی، گرد و غبار و بوها متعجب خواهید شد.
فرش‌های کهنه و قدیمی:
درصورتی که منبع آلرژی جابه‌جا شود (مثل فرش و حیوانات خانگی)، دستگاه تصفیه هوا نمی‌تواند به خوبی عمل کند و درنتیجه علائم آلرژی پابرجا خواهد ماند.
دریچه‌های هوا را مرتب تمیز کنید:
متعجب خواهید شد وقتی که ببینید همین کار کوچک یعنی تمیز کردن دریچه‌ها چه تغییرات بزرگی در خانه ایجاد می‌کند. با این کار شما از شر مشکلات سینوسی، آسم، آلرژی و مشکلات تنفسی راحت خواهید شد.
محرک‌های آلرژی:
محرک‌های آلرژی می‌توانند روی تختخواب، تشک، جعبه فنر تخت و بالش‌ها وجود داشته باشند. مرتب پتو و بالش و ملافه های خود را بشویید و در صورتی که حیوان خانگی دارید او را بیرون از اتاق قرار دهید.
گیاهان تصفیه کننده هوا:
گیاهان نه تنها به زیبایی فضای زندگی شما می‌افزایند، بلکه برای بهداشت و سلامتی شما نیز مزایای قابل توجهی دارند. مطالعات نشان داده است که برخی انواع گیاهان (که یک فیلتر گیاهی کربن در خود دارند)، می‌توانند مواد شیمیایی مضری چون بنزین، فرمالدئید، تریکلوفانتیلن، زایلن و آمونیاک را در خانه از بین ببرند.
از مواد شوینده سبز (طبیعی) استفاده کنید:
گرچه نظافت و شستشوی منظم می‌تواند آسم و آلرژی را کاهش دهد، اما برخی مواد شوینده‌ای که استفاده می‌کنید ممکن است تاثیر منفی بر روی سلامت تنفسی شما داشته باشد. شوینده‌هایی خریداری کنید که مهر تایید سبز داشته باشند. محصولاتی که از منابع طبیعی مانند گیاهان درست شده باشند، چنین مهری دارند.
طرز صحیح جارو زدن:
جاروبرقی می‌تواند ناخواسته گرد و غبار و آلودگی را منتشر کند. اگر جاروبرقی خوبی نداشته باشید، احتمالا گرد و خاک بیشتری استنشاق می‌کنید و آلرژی و آسم شما بدتر خواهد شد. جاروبرقی شما باید فیلتر هوای باکیفیت (HEPA) داشته باشد. این فیلترها می‌توانند همه گرد و خاک و آشغال فرش را جذب کنند. انواع مختلفی از اینگونه جاروبرقی‌ها وجود دارد که می‌توانید با توجه به نیاز و بودجه خود خریداری کنید.
امیدواریم این نکات با بالا بردن سلامت خانه و خانواده، آرامش خاطر بیشتری در شما ایجاد کند.