آشامیدن آب در دوران بارداری و ۱۰ توصیه درباره آن

خانم های باردار! در این مقاله برایتان ۱۰ دلیل آورده ایم تا هرگز آشامیدن آب را به طور مرتب فراموش نکنید.

• همه ما با عوارض کم آبی تا حدودی آشنا هستیم. عوارضی نظیر سردرد، تهوع و سرگیجه.در دوران بارداری خانم ها خیلی هم با این علائم غریبه نیستند. بنابراین با کم آبی و دهیدراته کردن بدن این حس رو تقویت نکنید.
• امان از این هورمون ها! که در دوران بارداری هم دست از سر ما خانم ها بر نمیدارند و می توانند پوست صورت ما را حسابی بهم بریزند، صورتی که تا امروز مثل برگ گل صاف و لطیف بوده می تواند با تغییرات هورمونی به وجود آمده در اثر بروز جوش، چال چال شود. آشامیدن آب بهتون کمک می کند پوست صورتتان همچنان صاف و لطیف بماند.
• خانم های باردار به شدت در معرض عفونت های ادراری هستند. نوشیدن آب باعث رقیق شدن ادرار و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به عفونت ادرار می شود.
• اغلب خانم ها در دوران بارداری از ورم صورت و دست و پا گله می کنند. نوشیدن آب سدیم را آزاد می کند و از بروز ورم جلوگیری می کند.
• قدیمی ها می گفتند اگر در دوران بارداری میلت به سمت مواد شیرین برود بچه ات پسر است! اما خب همانطور که در حال خوردن شیرینی جات هستید از قند بارداری غافل نشوید! قند بارداری بر اثر خوردن مواد قندی و نوشیدن نوشابه های گازدار و شیرین به وجود می آید. در دوران بارداری سعی کنید برای رفع تشنگی به جای نوشیدن نوشابه های قند دار، آب بنوشید.
• جنین شما یک استخر عمیق پر از آب نیاز داره تا راحت داخلش شنا کند. این آب باید شامل مقدار مناسبی از مایع آمینوتیک باشد. بر اساس برخی تحقیقات، نوشیدن آب به افزایش این مایع آمینوتیک کمک می کند.
• اغلب خانم های باردار در معرص افزایش فشار خون قرار دارند. نوشیدن آب کافی از افزایش فشار خون در این دوران جلوگیری می کند.
• اگر از آن دسته از خانم های باردار هستید که یک دفعه گر می گیرید و احساس گرما می کنید با نوشیدن آب دمای بدنشتان را متعادل کنید.
• قرار نیست در دوران بارداری زیادی هم به حرف معده مان گوش کنیم! آب بنوشید تا اشتهای کاذبتان گرفته شود و میلی به خوردن میان وعده های چاق کننده و کم خاصیت نداشته باشید.
• گذراندن وقت بیشتر در دستشویی در دوران بارداری طبیعی است اما نوشیدن آب کمک می کند از شر یبوست هایی که در اثر تغییرات هورمونی و خوردن مکمل های آهن به وجود می آید این دوران رهایی پیدا کنید.