ناخن ها از یک شبه پروتئین بنام کراتین تشکیل شده است که در موها هم یافت می شود. به طور کلی، ناخن های دست زودتر از ناخن های پا رشد می کنند. اما در کل، رشد آنها آهسته می باشد. به طور متوسط، ناخن های دست، هر ماه حدود یک دهم ۲/۵ سانتی متر و گاهی اوقات هم کمتر از این، رشد می کنند. موارد مختلفی مانند بالا رفتن سن، تغییرات هورمونی بدن، بیماری ها، شیمی درمانی، داروها و یا سوء تغذیه می توانند منجر به کاهش رشد ناخن ها شوند.
از طرفی دیگر، رشد سریع ناخن ها می تواند نشاندهنده بارداری در زنان باشد و در کودکان، از بلوغ آنها خبر دهد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مراقبت از ناخن ها کمک می کند تا رشد ناخن ها مطلوب و آنها محکم و سالم باشند. علاوه بر این، یکسری روش های خانگی وجود دارد که به راحتی می توان از آنها برای بهبود رشد و سلامت ناخن ها استفاده کرد و برخی از موثرترین آنها در این مقاله ذکر شده است.
روغن زیتون
اگر می خواهید رشد ناخن هایتان را افزایش دهید، باید همیشه آن ها را مرطوب نگهدارید. روغن زیتون به خوبی در پوست نفوذ کرده و ناخنها را کاملا تغذیه می کند؛ بنابراین یکی از موثرترین گزینه های برای مرطوب نگهداشتن و بهبود رشد ناخن ها، روغن زیتون است. همچنین روغن زیتون حاوی ویتامین E است. در نتیجه، مصرف آن گردش خون را بهتر کرده و باعث ترمیم ناخن های آسیب دیده می شود. بنابراین، قبل از رفتن به رختخواب، مقداری روغن زیتون گرم را به ناخن های خود زده و به مدت ۵ دقیقه به آرامی ماساژ دهید؛ سپس، یک دستکش نخی به دست کنید و بخوابید. این کار را هر شب تکرار کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل مواد مغذی مهمی دارد که می تواند به خوبی ناخن ها را مرطوب و محکم نگهدارد. در ضمن، روغن نارگیل باعث تقویت کوتیکول(پوستک) شده و نقش مهمی در رشد ناخن ها بازی می کند. روغن همچنین ریش ریش شدن پوست کنار ناخن ها را برطرف کرده و قارچ یا التهابات ناخن را از بین می برد. برای این منظور، ناخن های خود را با روغن نارگیل صد در صد طبیعی هر شب قبل از خوابیدن به صورت دایره ای ماساژ دهید تا گردش خون نیز در آن قسمت بهبود یابد.
آب پرتقال
آب پرتقال دارای ویتامین C بوده که باعث تولید کولاژن و سلامت ناخن ها می شود. آب پرتقال همچنین اسید فولیک دارد که برای رشد ناخن ها بسیار موثر است. برای این منظور، ابتدا ناخن های خود را با آب پرتقال به مدت ۱۰ دقیقه خیس کنید. سپس، آنها را کاملا با آب گرم بشویید و خشک کنید. بعد، به ناخن ها مرطوب کننده بزنید. این روند را هر روز تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.
لیموترش
لیموترش دارای ویتامین C می باشد که هم باعث بهبود رشد ناخنها شده و هم مشکل زرد شدن آنها را برطرف کرده و سالم و درخشان می کند. بنابراین، ابتدا ناخن هایتان را با یک قاشق غذاخوری آب لیموترش و سه قاشق غذاخوری روغن زیتون گرم شده کاملا خیس کنید. این کار را هر روز تکرار نمایید. همچنین می توانید یک لیموترش را به مدت ۵ دقیقه به ناخنها مالیده و سپس، آنها را با آب گرم کاملا بشویید و مرطوب کننده بزنید. این مراحل را هر روز تکرار نمایید. البته اگر پوست کنار ناخن هایتان قاچ خورده و یا پوسته پوسته شده، هرگز از لیموترش استفاده نکنید زیرا موجب سوزش می شود.
بیوتین
همه ویتامین ها برای سلامتی بدن لازم هستند. در این میان، ویتامین اچ یا با نام دیگر بیوتین (یکی از ویتامین های گروه B) زیرساخت تولید کراتین بدن را بهبود داده و در نتیجه، رشد ناخن ها و موها را افزایش می دهد. به عبارتی دیگر، شکنندگی، نازکی و تضعیف ناخن ها بیشتر به دلیل کمبود بیوتین رخ می دهد. بیوتین را می توان از غذاهایی مثل تخم مرغ، غلات کامل، هویج، گوجه فرنگی، ماهی سالمون، بادام، گل کلم، خیار، شیر، دانه سویا، توت فرنگی، عدس، جو و گردو دریافت کرد. البته با مشورت دکتر می توانید از مکمل های بیوتین نیز استفاده نمایید.
ترکیبات خانگی برای رشد سریع ناخن:
- روغن نارگیل: ۱/۴ فنجان
- روغن اسانس رزماری: ۴ قطره
- عسل: به مقدار لازم
نحوه استفاده:
با ترکیب روغن نارگیل، عسل و روغن اسانس رزماری یک مرطوب کننده برای ناخنهای خود درست کنید. برای استفاده، ترکیب حاصل را ۲۰ ثانیه در ماکروویو گرم کرده و به مدت ۱۵ دقیقه ناخن های خود را با آن خیس کنید. این کار را می توانید ۱ یا ۲ بار در هفته تکرار نمایید.
- روغن زیتون
- سیر
- آب پرتقال تازه
نحوه استفاده:
در کاسه آب پرتقال تازه و سیر کوبیده شده رامی ریزیم و ناخنها را در این مخلوط قرار می دهیم، و حدود ۱۰ دقیقه نگه می داریم. پس از آن، انگشتان دست خود را در روغن زیتون به مدت ۱۵ دقیقه قرار می دهیم. این روش را دو بار در هفته انجام بدهید و تغییر فوق العاده آن را ببینید که چطور ناخن هایتان زود بلند می شود.
جمع آوری و تنظیم: کاویاب