مواد لازم برای تهیه اسموتی سیب:
- سیب: یک عدد
- آب سیب آماده (در صورت دلخواه): نصف لیوان
- لیموی تازه: یک عدد
- یخ: به میزان لازم
روش تهیه اسموتی سیب:
آب سیب تازه را گرفته وبا آب لیموی تازه مخلوط نموده و به آن یخ اضافه نموده و کاملا با هم مخلوط نمایید. اسموتی شما آماده است.
لیستی از فواید سیب:
ناگفته پیداست که سیب، یکی از سلامت بخش ترین خوراکی های اطراف ما محسوب میشود. درخت سیب apple (با نام علمی Malus domestica) درختی برگریز از خانواده گلسرخیان بوده که میوه شیرین و گوشتی دارد. منشأ این درخت آسیای مرکزی است؛ جایی که امروزه هنوز هم گونهٔ وحشی آن، مالوس سیورسی، یافت میشود. سیب پس از هزاران سال کشت در آسیا و اروپا، توسط مهاجران اروپایی به آمریکای شمالی برده شد. بیش از ۷٬۵۰۰ رقم سیب شناخته شده وجود دارد. ارقام مختلف برای سلیقه‌ها و استفاده‌های مختلف از جمله آشپزی و خام خوردن! درختان سیب معمولاً بوسیله پیوند زدن تکثیر می‌شوند، گرچه سیب‌های وحشی به سادگی از دانه می‌رویندنقش مهمی در سلامت بدن دارد و مزیت آن این است که علاوه بر پیشگیری از بیماری‌ها، باعث افزایش سلامتی نیز میشود.نوشیدنی خوشمزه اسموتی سیب شامل فواید زیر است:
- پایین آوردن کلسترول
- تقویت دستگاه گوارش
- افزایش انرژی
- درمان آنمی (کم خونی)
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
- کاهش خطر حملات قلبی
- درمان و پیشگیری از آسم
- بهبود دیابت
- افزایش بینایی
- پیشگیری و درمان آلزایمر