رشد سریع موها و بلند شدن قد موهای سر بستگی به عوامل داخلی بدن و عوامل خارجی دارد که همان مراقبت‌های بهداشتی و آرایشی از موها است که در این بخش به اصلی ترین راه‌های مراقبت از مو و افزایش رشد موها اشاره می‌کنیم.
تمام راهکارهایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم بر این اصول استوارند که:
- از لحاظ فیزیکی رفتار درستی با موها داشته باشید؛
- مواد مغذیِ لازم را برای رشد موی سالم به بدن‌تان برسانید؛
- به مراقبت از مو و حفظ سلامت آن اهمیت بدهید.
گوشت بخورید
مو بیشتر از کراتین ساخته شده که پروتئین است. بنابراین به منظور رشد مو بهتر است پروتئین بیشتری بخورید. گوشت، ماهی، تخم مرغ، خشکبار، سویا و لوبیا را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید تا به اندازه کافی پروتئین به بدن برسد.
موها را ببافید نه اینکه بسوزانید!
از دم اسبی کردم محکم در بالای سر، فر کردن زیاد یا سشوار کشیدن اجتناب کنید. گرما بیشترین آسیب را در طول زمان به موها وارد کرده و می‌تواند رشد مو را کم کند. در صورت امکان بگذارید موها به صورت طبیعی خشک شوند و یا آنکه خنک‌ترین درجه سشوار را انتخاب کنید. بهتر است در عین حال که مراقب بلند شدن موهای خود هستید به رنگ موی طبیعی خودتان پایبند باشید.
هربار در انتهای حمام موها را با آب سرد آب بکشید
این کار واقعا به رشد سریع مو، سالم و درخشان نگه‌داشتن موها کمک می‌کند. آب سرد لایه‌ی سطحی ساقه‌ی مو را صیقلی می‌کند و با این کار مانع از دست دادن رطوبت و آسیب رسیدن به مو می‌شود. کافی است برای چند ثانیه موها را در تماس با آب سرد قرار بدهید، گرچه کار ناچیزی به‌نظر می‌رسد، این یک قدم اضافی در حمام در طولانی‌مدت می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
ترفندهای کوتاه کردن مو در خانه.
ویتامین لازم برای رشد مو مصرف کنید، به ویژه ویتامین B
کمبود ریبوفلاوین و بیوتین می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین غذاهای حاوی ویتامین B نظیر موز، سیب زمینی، جودوسر و اسفناج موها را هنگام بلند شدن سالم نگاه می‌دارد.
از روبالشتی ابریشمی استفاده کنید
نه تنها احساس یک شاهزاده خانم به شما دست می‌دهد بلکه روبالشتی‌های ابریشمی برای مو خوب است. ابریشم منجر به اصطکاک نمی‌شود در صورتی که پارچه‌های کتان این مشکل را دارند. فیبرها به ساقه‌های مو برخورد کرده و همچنان که در خواب تکان می‌خورید موجب شکستگی و مو خوره می‌شود.
از شستشوی مداوم موها بپرهیزید
شستشوی هر روز مو روغن‌های طبیعی لازم برای رشد مو را از بین می‌برد بنابراین بهتر است از شستشوی زیاد آنها دست بردارید تا موهای سالمی داشته باشید.
شامپو را درست مصرف کنید
بسیاری از ما از شامپو برای شستن موها کمک می‌گیریم و گمان می‌کنیم که شستن آلودگی‌ها از روی مو برای سلامت آن خوب است. اما شاید ندانید که شامپو علاوه بر آلودگی‌ها می‌تواند چربی طبیعی مو را که برای نرمی و استحکام آن ضروری است از بین ببرد و مو را خشک و ضعیف کند. بهتر است که استفاده‌تان را از شامپو به حداکثر دوبار در هفته کاهش بدهید و به‌جای آن برای شستن موها از کاندیشنر (شامپوهایی که بیشتر به تقویت و لطافت مو کمک می‌کنند) استفاده کنید. زمانی که واقعا نیاز به استفاده از شامپو داشتید این کار را با ملایمت انجام بدهید: با کف شامپو تنها روی پوست سر (و نه ساقه‌ی موها) را شست‌وشو دهید؛ وقتی دارید سرتان را آب می‌کشید ساقه‌ی موها در تماس با کف شامپو شسته می‌شوند.
نوک موها را قیچی کنید
شاید در وهله اول به نظر برسد که موهایی که می‌خواهید بلند شود را کوتاه می‌کنید ولی کوتاه کردن مرتب نوک موها از موخوره و آسیب موها جلوگیری می‌کند. بهتر است به آرایشگر خود نیز گوشزد کنید که در نظر دارید موهایتان را بلند کنید تا او با آزادی تمام قیچی را به کار نبرد!
صبور باشید
انتظار نداشته باشید که یک شبه موهایتان بلند شود. ممکن است چند سال طول بکشد تا موهایی به راستی بلند داشته باشید.
دست از استرس بردارید
این عامل شاید یکی از سخت‌ترین بخش رعایت این نکات باشد ولی استرس از رشد مو جلوگیری می‌کند (البته دیگر به افتادن چین و چروک ناخواسته بر روی پیشانی اشاره نمی‌کنیم!) بنابراین آرام بوده و استراحت کافی نیز داشته باشید.
با تاثیر استرس بر روی پوست آشنا شوید.
پوست سر را ماساژ دهید
ماساژ روزانه پوست سر جریان خون را تحریک کرده و سلول‌های مرده پوست در ریشه‌ها را پاک می‌کند و به موهای جدیدتر اجازه رشد می‌دهد. با نوک انگشتان دست با کمی فشار ماساژ دهید (البته مراقب باشید آنقدر شدید نباشد که خراش ایجاد کند وگرنه جز ساقه موهای شکسته نتیجه‌ای در بر نخواهد داشت!)
ماساژ با روغن‌های عصاره‌ای
یک یا دو نوع روغن عصاره‌ای تهیه کنید: نعناع، روغن درخت چای، روغن لیمو. روغن را کمی گرم کنید. پوست سر را به مدت ۲۰ دقیقه با حرکات دورانی ماساژ بدهید. به مدت ۳۰ دقیقه مو و پوست سرتان را به حال خود رها کنید. نهایتا سرتان را بشویید.
روش وارونگی
خم شوید یا از روی تخت سرتان را آویزان کنید تا موها به شکل وارونه قرار بگیرند. در این حالت سر شما پایین تر از قلب‌تان قرار می‌گیرد و خون بیشتری به فولیکول‌های مو می‌رسد. در همین حالت جلوی سر، پشت و دو طرف پوست سرتان را با حرکات دورانی به مدت ۵ دقیقه ماساژ بدهید. این کار به جریان یافتن خون در پوست سر و رشد سریع مو کمک می‌کند.
جمع‌آوری و تنظیم: کاویاب