شکم شش تکه

وقتی می‌خواهید به‌سرعت، به شش تکه شدن شکم دست یابید، رژیم غذایی یک اصل مهم در رسیدن به این هدف به‌شمار می‌آید؛

تاریخچه بدن سازی از سال ۱۹۶۰، زمانی که ورزشکاران جماهیر شوروی از هورمون تستسرون برای رشد ماهیچه استفاده کردند، شروع می‌شود. البته در بدنسازی لزوما از استروئید‌ها استفاده نمی‌شود و می‌تواند ورزشی کاملا طبیعی مانند فیتنس باشد.

برای یک چالش شکم شش تکه یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟