تناسب اندام

هرچقدر کاهش وزن و رژیم گرفتن کار دشواری باشد، ثابت نگه داشتن وزن بعد از لاغری ۱۰ برابر از آن هم سخت‌تر است!

رسیدن به نقطه چربی‌سوزی یکی از پرطرفدارین مزایای ورزش است، اما چربی‌سوزی دقیقاً چه زمانی اتفاق می‌افتد؟

احتمالا در شروع رژیم لاغری پر از انرژی و انگیزه هستید. سبک جدیدی از تغذیه را دنبال می‌کنید و مرتب ورزش می‌کنید. این…

رژیم غذایی پالئو که اغلب به آن رژیم غارنشینی هم می‌گویند، براساس ایده میل کردن مواد غذایی مشابه اجداد شکارچی‌مان که…

یکی از دغدغه‌های ذهنیِ بیشتر مردم این است که چقدر ورزش کنم؟ چه ورزشی برای من مناسب است؟ یا سراغ چه تمریناتی بروم…

اگر یوگا را امتحان کرده باشید، متوجه شده‌اید که حال شما را بهتر می‌کند. تمرین مداوم یوگا فواید فیزیکی و روانی…

شناور ماندن روی آب اصلاً کار سختی نیست، همه می‌توانند با کمی تمرین به راحتی روی آب شناور بمانند. برای انجام این…

افتادگی رحم یا همان (Uterus prolapse) زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات یا رباط‌های کشنده داخل لگن، شل شده و نتوانند رحم…