تناسب اندام

روزتان را با آهسته دویدن یا دوچرخه سواری آغاز کنید. در واقع هر فعالیت فیزیکی که عرق‌تان را در بیاورد جواب کار شما…

ورزش داروی ذهن است. در این مطلب خواهیم گفت چطور ماهیچه‌های مغز از ورزش سود می‌برند. با اثرات ورزش بر روی عملکرد…

برای اینکه عضله سازی را در پاهایتان افزایش دهید و پاهای چاقی داشته باشید باید انجام تمرینات هوازی مانند شنا ،پیاده…

استفاده از عسل و دارچین نه تنها به کاهش وزن شما کمک می‌کند بلکه هیچ عوارض جانبی نیز ندارد. با این روش می‌توانید…

سونا تاثیری در لاغری واقعی افراد نداشته و تنها چیزی که افراد در سونا از دست می‌دهند آب بدن است

یکی از قسمت‌هایی که به طور قابل ملاحظه تحت تأثیر بارداری و زایمان قرار می‌گیرد؛ عضلات شکم و لگن است که قوام سفت و…