تناسب اندام

می‌خواهید لاغر شوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راههای اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید . البته در این راه همیشه…

در این مطلب قصد داریم بگوییم کربوهیدرات‌ها چه هستند و چطور مصرف آنها را کاهش دهیم.

مشکلی رایج برای افرادی که در محیط کار ، پشت میز کار می‌کنند عواملی است که باعث چاقی می‌شود موردی که اخیرا به یک…

کم نیستند کسانی که بعد از تمرین در باشگاه کمر درد می‌گیرند، چطور ممکن است یک شبه دچار کمر درد شده باشید؟! آیا ممکن…

بادام مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر را در خود دارد و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. تنها یک…

کوچک‌شدن سینه یکی از نگرانی‌های خانم‌ها قبل از کاهش وزن است. آن‌ها مدام درگیر این مسئله هستند که چه کار کنم که با…

اگر قصد گرفتن رژیم کانادایی را داشته باشید، دیگر به هیچ وجه فعالیت‌های سنگین ورزشی مثل ورزش‌های قدرتی، HIIT و هوازی…

اگر احساس می‌کنید اندازه دور کمر شما افزایش یافته است، فرقی ندارد چه خورده‌اید یا چقدر ورزش کرده‌اید، ممکن است مشکل…

تا حالا به این فکر کرده‌اید که ورزش روی تردمیل دقیقاً کدام عضلات شما را درگیر و خوش فرم‌تر می‌کند؟