تناسب اندام

در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه خوردن لوبیا به کاهش وزن شما سرعت می‌بخشد و به سلامت شما کمک می‌کند.

امروزه داروهای شیمیایی گوناگونی برای افزایش قد وجود دارند اما عوارض بالای آن ها باعث شده تا متخصصان حرکات ورزشی…

وضعیت‌های درست بدن در امور روزمره نقشی اساسی در سلامت بدن دارند. ما با انجام بعضی حرکت‌های غلط ممکن است به بدن خود…

در این مطلب 4 باور اشتباه درباره وزن ایده‌آل را به شما ارائه می‌دهیم که می‌تواند اعتماد به نفس و انگیزه شما را…

برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم ، لازم است تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. محدود کردن مصرف کالری…

یادگیری طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن و درمان وضعیت نادرست فیزیک بالاتنه ضروری است.

رژیم‌های خیلی حسابگرانه و سخت نتیجه‌بخش نیست. ما ربات نیستیم، انسان هستیم با خواسته‌ها و نیازهای واقعی که به طور…

سرکه‌ سیب از تخمیر طبیعی سیب خردشده به‌دست می‌آید و فواید مختلفی برای سلامتی و زیبایی دارد

اگر برای رفتن به باشگاه محدودیت زمانی دارید، زنگ هشدار را ۱۵ دقیقه زودتر از همیشه تنظیم کنید. در این ۱۵ دقیقه ابتدا…

مهم نیست الان هیکل شما چگونه است، مهم این است که ورزشکار درون خود را پیدا کنید تا هیکلتان شبیه ورزشکاران شود.

برای افراد لاغر این یک مشکل بزرگ است تا بتوانند شاهد افزایش وزن و عضله باشند. البته عده‌ای هم هستند که می‌گویند هیچ…

رژیم مدیترانه‌ای در اصل شامل مقادیر زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات، دانه­‌های سالم خوراکی، ماهی، روغن زیتون، و…

یکی از اشتباهات این است که به افراد گفته شود تعداد کالری‌هایی که مصرف می‌کنند را بشمارند و از آنها بخواهیم 500…

کم کردن چربی شکم کار بسیار سختی است. با وجود ورزش کردن و رژیم غذایی ممکن است باز هم نتوانید لاغر شوید. علت آن چیست؟…

با وجود اینکه در قسمت‌های مختلف هند، رژیم‌های غذایی متفاوتی وجود دارد، ولی بیشتر مردم این کشور عمدتا از رژیم غذایی…

آب، آبميوه و شير. آب رساني و توليد آب كليه رشد جرم بدن است. تا ۶۰% بدن شما را آب تشكيل داده است. شما از طريق تعريق…

باید شیوه رژیم غذایی خود را تغییر دهید. به جای آنکه بعد از کم کردن وزن رژیم را دور بریزید، باید سعی کنید آن را حفظ…

بسیاری از مواد غذایی که برای وعده‌های غذایی ماه رمضان استفاده می‌شوند غنی ، چرب و پر از کالری هستند.