مرور رده

تناسب اندام

مصرف کشمش موثرترین راه برای لاغری است

کشمش به طور مستقیم باعث چربی‌سوزی نخواهد شد، اما سرشار از فیبرهای غذایی مفید است که خوردن این مقدار فیبر غذایی، علاوه بر ایجاد احساس سیری، باعث پایین ‌آمدن میزان مصرف کالری و نهایتا کاهش وزن می‌شود.

نکاتی که درباره شنا در تابستان باید بدانید

در فصل تابستان با بالا رفتن دمای هوا و گرم شدن محیط استفاده از استخرها و محیط های آبی برای شنا کردن بیشتر می‌شود و اکثر افراد ترجیح می‌دهند که برای رهایی از گرما و تجربه‌ی یک تفریح مناسب به استخرها و اماکن آبی مراجعه کنند.

ورزش‌هایی برای کوچک کردن باسن

باسن یکی از قسمت‌هایی از بدن است که علاوه بر شکم, به سرعت دچار چاقی می‌شود. از آن جایی که ورزش یکی از موثرترین روش‌های لاغری به شمار می‌رود, جهت کوچک کردن باسن نیز می‌توان از تمرینات ورزشی موثری بهره گرفت.

ورزش بیشتر از پول باعث خوشحالی می‌شود

افراد زمانی که ناراحت هستند گرایش کمتری به ورزش کردن دارند و افرادی که رضایت بیشتری از زندگی دارند بیشتر ورزش می‌کنند. ورزش‌های گروهی به دلیل افزایش روابط اجتماعی افراد بیشتر در شاد شدن آن‌ها تاثیرگذارند

از ورزش غافل نشوید

عضلات در حال ورزش 10 تا 18 برابر در حال استراحت احتياج به خون دارند، 20 دفعه بيشتر قند و اكسيژن مصرف مى‌نمايند، 50 بار زيادتر گازكربنيك دفع مى‌نمايند

معرفی جدیدترین تکنولوژی کاهش وزن

در زمینه لاغری سیستم‌های بسیار مدرنی در آمریکا، فرانسه و ایتالیا ساخته شده که پس از تحقیقات فراوان اثرات سودمند درمانی و نداشتن عارضه در آنها به اثبات رسیده است برای اولین بار در سطح خاورمیانه مجموعه‌ای کامل در ایران گردهم آمده است

با مصرف تخم‌مرغ لاغر شوید

باید بدانید تخم‌مرغ به تنهایی مشکلی در برنامه لاغری شما ایجاد نمی‌کند. برعکس اگر تخم‌مرغ را به روش درست استفاده کنید، می‌تواند به شما در برنامه لاغری‌تان کمک کند.