کاهش وزن

افرادی که از نان‌های تیره رنگ در کنار نان‌های سفید استفاده می‌کنند کمتر در معرض ریسک اضافه وزن قرار می‌گیرند

روزتان را با آهسته دویدن یا دوچرخه سواری آغاز کنید. در واقع هر فعالیت فیزیکی که عرق‌تان را در بیاورد جواب کار شما را خواهد داد،

استفاده از عسل و دارچین نه تنها به کاهش وزن شما کمک می‌کند بلکه هیچ عوارض جانبی نیز ندارد. با این روش می‌توانید بدون صرف هزینه زیاد، اندام خوبی پیدا کنید.

سونا تاثیری در لاغری واقعی افراد نداشته و تنها چیزی که افراد در سونا از دست می‌دهند آب بدن است

همه ما باید مواظب تناسب اندام خود باشیم زیرا به دلایل مختلف چربی بدن در قسمت‌های مختلف بدن جمع می‌شود که پس از مدتی خلاص شدن از آن سخت می‌شود.

در این مطلب به شما یک ماده طبیعی معرفی می‌کنیم که به کاهش وزن شما کمک می‌کند. روغن نارگیل که به راحتی قابل دسترسی است.

بسیاری از مردم می‌دانند که برای داشتن یک زندگی سالم، باید وزن خود را کاهش دهند، اما بر این باورند که یک رژیم غذایی مناسب آنها نیست، زیرا نمی‌خواهند بطور مداوم گرسنه باشند.

با کم کردن روزانه ۱۰۰ کالری از رژیم غذایی، خواهید توانست در طول یک سال ۵ کیلوگرم وزن کم کنید و ساده‌ترین راه برای انجام این کار، اضافه کردن یک ظرف سالاد تازه به وعده‌های غذایی‌تان است

همواره لاغری و داشتن تناسب اندام یکی از دغدغه‌های مهم افراد بوده است. بعضی از افراد وقتی از روش‌های معمول کاهش وزن مانند رژیم لاغری و ورزش به نتیجه‌‌ی دلخواه‌شان نمی‌رسند

بسیای از افراد تصور می‌کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می‌کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانی که ورزش نمی‌کنیم انجام می‌دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند.

در ابتدا سعی کنید به‌تدریج مقدار کالری دریافتی خود را کم کنید، سپس بر روی مقدار کالری‌ای تمرکز کنید که به شما کمک می‌کند تا بدون سختی و تحمل گرسنگی شدید، وزن کم کنید.

هیچ رژیم غذایی ثابتی که برای همه مناسب باشد، وجود ندارد. ولی به‌طور کلی رژیم غذایی دهه‌ی ۴۰ زندگی باید رژیمی باشد که با استفاده از آن بتوانید به اهداف کاهش وزن‌تان برسید

می‌توانید با تغییراتی در عادت‌های غذایی که در ادامه گفته می‌شود، شروع کنید.

کاهش وزن اضافی می‌تواند برای سلامت قلب و همچنین کل بدن بسیار مفید باشد، اما اگر دیابت دارید باید بدانید کاهش وزن برای شما از اهمیت زیادی برخوردار است

با این اقدامات ساده که در ادامه معرفی می‌کنیم، می‌توانید بدون تلاش زیادی وزن کم کنید.

دوست دارید وزن کم کنید؟ ما به شما خواهیم گفت چطور می‌توان در خواب وزن کم کرد. شاید تعجب کنید اما تا پایان مطلب با ما همراه باشید

در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه خوردن لوبیا به کاهش وزن شما سرعت می‌بخشد و به سلامت شما کمک می‌کند.

در این مطلب 4 باور اشتباه درباره وزن ایده‌آل را به شما ارائه می‌دهیم که می‌تواند اعتماد به نفس و انگیزه شما را برگرداند.

رژیم‌های خیلی حسابگرانه و سخت نتیجه‌بخش نیست. ما ربات نیستیم، انسان هستیم با خواسته‌ها و نیازهای واقعی که به طور مداوم خود را نشان می‌دهند.

یکی از اشتباهات این است که به افراد گفته شود تعداد کالری‌هایی که مصرف می‌کنند را بشمارند و از آنها بخواهیم 500 کالری کم کنند.

عمل جراحی لاغری تمام جنبه‌های زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، از جمله عادات غذایی، تصور شما از خودتان و روابطتان.