خرما

خواص خرما برای سلامتی موجب شده است این میوه همواره به عنوان یکی از بهترین مواد خوراکی برای رشد ماهیچه‌ها شناخته شود.

فر را در دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. 6 فنجان یا کاسه 310 میلی گرمی را چرب کنید. فندق‌ها را کمی تفت دهید تا برشته شوند. سپس آنها را ریز کرده و کناری بگذارید.

جوانه ماش، اسفناج و کاهو را با هم مخلوط کنید، بعد روغن زیتون و روغن کنجد را به آن بیفزایید، سپس درظرفی گذاشته و در یخچال حدود ۲۰ دقیقه نگهداری کنید

خرمای بدون هسته را با آب جوش مخلوط و هم می زنیم تا خنک شود. شکر و تخم مرغ را همراه وانیل خوب می زنیم

کمی خرما تهیه کنید و برای درست کردن این مافین که خیلی ساده هست دست به کار شوید.

پوست سيب را بگيريد، از وسط نصف نماييد، دانه‌هاي آن را جدا كنيد و در ظرف مناسبي بريزيد. خرما، آب سيب و پودر دارچين را بيفزاييد و روي حرارت ملايم بپزيد و گاه گاهي هم بزنيد

 شير، مايه خمير و شكر را در كاسه‌ كوچكي بريزيد، رويش را بپوشانيد و 15 دقيقه در جاي گرم نگه داريد تا مايه‌ خمير فعال شود.

معجون شیر خرما یک نوشیدنی یا دسر بسیار مقوی و خوشمزه بسیار مناسب برای خانم‌های باردار و کودکان است.