احتمالا شنیده‌اید که کرن‌بری و آب کرن‌بری به درمان عفونت ادراری کمک می‌کند یا آناناس بر ناحیه زیرشکمی موثر است. اما علاوه بر این موارد، مواد غذایی دیگری نیز هستند که بر سلامت واژن تاثیر مثبتی دارند که در ادامه ذکر می‌شود.
سیب
مطالعات نشان داده است زنانی که هر روز سیب می‌خورند، عملکرد جنسی (شامل رضایت جنسی، توانایی ارگاسم و تحریک شدن) بهتری دارند در مقایسه با کسانی که سیب نمی‌خورند. این به دلیل فلوریدزین و فیتواستروژن موجود در سیب است.
قرص پروبیوتیک
می‌توانید از قرص‌های مکمل مخصوص زنان استفاده کنید. در هر کپسول ۲۵ میلیارد باکتری زنده وجود دارد که بیش از آن مقداری است که در غذاهای پروبیوتیک یافت می‌شود و می‌توانند به سلامت واژن و مجاری ادراری بانوان کمک کنند.
چای سبز
بر طبق تحقیقات، کاتچین‌های پلی‌فنولیک که در چای سبز موجود است، می‌تواند باکتری ای‌کولی که عفونت ادراری ایجاد می‌کند را از بین ببرد. همچنین کافئین موجود در چای سبز به کاهش علائم PMS (سندرم پیش از قاعدگی) کمک کند. اما از مصرف زیاد چای سبز بپرهیزید زیرا موجب آسیب کبدی می‌شود.
غلات، لوبیا و سبزیجات
این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. فیبر، پری‌بیوتیک است و بدون آن باکتری‌های خوب داخل روده تغذیه نمی‌شوند. بهترین روش برای حفظ سلامت واژن، حفظ سلامت روده است زیرا بیشتر باکتری‌ها از روده می‌آیند. سعی کنید روزانه ۲۵ گرم حبوبات، لوبیا و سبزیجات مصرف کنید که تقریبا به اندازه یک فنجان لوبیا سیاه پخته شده (۱۵ گرم)، یک فنجان کوئینوا پخته شده (۵ گرم) و یک سیب‌زمینی شیرین (۵ گرم) می‌شود.
ماست
پروبیوتیک موجود در ماست، سلامت میکروفلورا واژینال را بهبود می‌بخشد و از عفونت‌هایی چون عفونت ادراری، واژینوز باکتریایی و عفونت مخمری جلوگیری می‌کند. همچنین کلسیم زیاد ماست به بهبود علائم PMS کمک می‌کند.
ماهی‌های چرب
۸۵ گرم ماهی سالمون حاوی ¾ نیاز روزانه به ویتامین D است، به علاوه میزان مناسبی از اسیدهای چرب امگا۳. هر دو این مواد برای سلامت کلی بدن اهمیت دارند، همچنین به سلامت قلب نیز کمک می‌کنند. محققان معتقدند هر چیزی که برای سلامت قلب مفید باشد، برای تحریک جنسی نیز مفید است به علاوه اینکه چرخش مناسب خون در کل بدن سبب جریان مناسب خون به زیر شکم نیز می‌شود.
آب
آبرسانی به بدن کمک می‌کند تا ناحیه واژینال لیز و مرطوب بماند. هر چه رطوبت این ناحیه بیشتر باشد، تحریک نیز آسانتر خواهد بود.
میوه
زنانی که روزانه دو تا سه وعده میوه مصرف می‌کنند، ۱۱ درصد کمتر احتمال دارد که به فیبروم رحم (توده‌های غیرسرطانی که می‌تواند درد لگن و پریود نامنظم ایجاد کند) دچار شوند، در مقایسه با کسانی که در هفته کمتر از دو وعده میوه مصرف می‌کنند. همچنین میوه‌ها سطح مناسب از فیبر در خود دارند.