اگر میخواهید مصرف گوشت خود را کاهش دهید یا به طور کل گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنید، در این مطلب راه حلهایی ارائه میدهیم که بدون خوردن گوشت، پروتئین لازم برای بدن را بدست آورید.
یکی از تغییرات مهمی که در فصول سرد سال به علت سرمای هوا و نزول برف و باران در زندگی افراد رخ میدهد، کمبود تحرک جسمی و بهم ریختن تناسب اندام در زمستان است.