ورزش

هر نوع بدنی مزایا و معایب مخصوص به خود را دارد. شناخت نوع فرم بدن به شما کمک می‌کند تا در هنگام پوشیدن لباس، بهتر دیده شوید.

تحقيقات نشان داده است كه زنانی كه در طول حاملگی به‌طور مرتب ورزش‌ می‌کنند بهتر می‌توانند پس از زايمان بی‌اختياري را كنترل كنند.

در فصل تابستان با بالا رفتن دمای هوا و گرم شدن محیط استفاده از استخرها و محیط های آبی برای شنا کردن بیشتر می‌شود و اکثر افراد ترجیح می‌دهند که برای رهایی از گرما و تجربه‌ی یک تفریح مناسب به استخرها و اماکن آبی مراجعه کنند.

باسن یکی از قسمت‌هایی از بدن است که علاوه بر شکم, به سرعت دچار چاقی می‌شود. از آن جایی که ورزش یکی از موثرترین روش‌های لاغری به شمار می‌رود, جهت کوچک کردن باسن نیز می‌توان از تمرینات ورزشی موثری بهره گرفت.

افراد زمانی که ناراحت هستند گرایش کمتری به ورزش کردن دارند و افرادی که رضایت بیشتری از زندگی دارند بیشتر ورزش می‌کنند. ورزش‌های گروهی به دلیل افزایش روابط اجتماعی افراد بیشتر در شاد شدن آن‌ها تاثیرگذارند

عضلات در حال ورزش 10 تا 18 برابر در حال استراحت احتياج به خون دارند، 20 دفعه بيشتر قند و اكسيژن مصرف مى‌نمايند، 50 بار زيادتر گازكربنيك دفع مى‌نمايند

ایروبیک و پیلاتس از جمله ورزش‌هایی هستند که در حفظ سلامت و تناسب اندام بسیار موثر هستند

شما هم دوست دارید در سال ۹۸ لاغرتر شوید، اما دیر به فکر افتاده‌اید؟ اکثر مردم خوب می‌دانند که کدام عادت‌های بد آن‌ها در سال قبل مانع رسیدن به آرزوهایشان شده‌ است

همان‌طورکه می‌دانید مصرف کم مواد غذایی می‌تواند باعث افت عملکرد ورزشکار شود، از طرفی هم مصرف بی‌رویه و نادرست مکمل‌ها و مواد غذایی نیز خطرهای خاص خودش را دارد

یکی از دغدغه‌های ذهنیِ بیشتر مردم این است که چقدر ورزش کنم؟ چه ورزشی برای من مناسب است؟ یا سراغ چه تمریناتی بروم تا به هدفم برسم؟

اگر یوگا را امتحان کرده باشید، متوجه شده‌اید که حال شما را بهتر می‌کند. تمرین مداوم یوگا فواید فیزیکی و روانی بسیاری برای شما دارد.

شناور ماندن روی آب اصلاً کار سختی نیست، همه می‌توانند با کمی تمرین به راحتی روی آب شناور بمانند. برای انجام این حرکت کافی است نحوه صحیح، قرارگیری سر، بالاتنه و پایین تنه را یاد بگیرید

افتادگی رحم یا همان (Uterus prolapse) زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات یا رباط‌های کشنده داخل لگن، شل شده و نتوانند رحم را در محل قرارگیری اصلی خود ثابت نگه دارند.

اگر شما هم از این طرفدارانی هستید که نظر دارند “ساده‌ترین بازی‌ها، بهترین‌ها هستند” پس چه بهتر از اینکه به جای رفتن به فروشگاه و خرید راکت با ارزان‌ترین وسایل بشقاب یکبار مصرف و بادکنک یک تنیس بازی با کودک‌تان داشته باشید

داشتن تناسب اندام و ورزش کردن برای سلامت بدن شما اهمیت زیادی دارد. باشگاه رفتن روش بسیار خوبی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت بدن است.

در دنیا شخصی را می‌شناسید که به دنبال افزایش قد و زیباتر شدن نباشد؟ حرکات کششی این آرزو را برایتان دست یافتنی خواهد کرد

اولین نکته برای تمرین حرفه‌ای و تکرارهای بیشتر، یادگیری تکنیک‌ها و اصول اولیه این حرکت است. دستها را باید کمی بیشتر از اندازه عرض شانه باز کرده و سپس میله را در دست بگیرید.

همان‌طورکه می‌دانید، انجام ورزشِ منظم، ضامن سلامتی است؛ در کنار ورزش، رژیم کتوژنیک نیز‌ باعث می‌شود تا به سرعت، وزنتان را کم کنید و به اندام ایده‌آل برسید

گودی کمر که به انگلیسی به آن Lordosis یا Swayback می‌گویند، به وضعیت و پاسچر خاصی از بدن گفته می‌شود که متأسفانه در نتیجه بدنشستن‌ها و بدایستادن‌های روزانه بروز می‌کند

ممکن است درگیر کار و مشغله‌های بسیاری شده باشید و نتوانسته باشید به مدت یک ماه ورزش کنید. تمرینات ورزشی که قبلا به طور مرتب انجام می‌داده‌اید را کنار گذاشته‌اید

هدف از این نرمش از بین بردن خطوط عضله پیشانی است. برای این نرمش باید از برآمدگی کف دو دست، بین انگشت شست و مچ دست، کمک گرفت