ورزش

کم نیستند کسانی که بعد از تمرین در باشگاه کمر درد می‌گیرند، چطور ممکن است یک شبه دچار کمر درد شده باشید؟! آیا ممکن است حرکت ورزشی خاصی باعث کمر دردتان شده باشد؟! بله، ممکن است.

کوچک‌شدن سینه یکی از نگرانی‌های خانم‌ها قبل از کاهش وزن است. آن‌ها مدام درگیر این مسئله هستند که چه کار کنم که با کاهش وزن، سایز سینه‌ام کم نشود؟

تا حالا به این فکر کرده‌اید که ورزش روی تردمیل دقیقاً کدام عضلات شما را درگیر و خوش فرم‌تر می‌کند؟

اگر به دنبال بهترین راه برای تقویت عضلات شکم و میان‌تنه خود هستید،‌ دیگر لازم نیست تمام صفحه‌های گوگل را تا آخرین شماره زیرورو کنید

طبق گزارشات و آمارهای به‌دست آمده از سراسر جهان، دستگاه تردمیل یکی از پُرآسیب‌ترین دستگاه‌های دنیاست

نارضایتی از فرم پایین تنه زن و مرد نمی‌شناسد. هر کدام از ما افراد زیادی را می‌شناسیم که هر روز جلوی آینه می‌ایستند و با عصبانیت یا ناراحتیِ فراوان،‌ از باسن و پاهای خود ایراد می‌گیرند.

فصل زمستان فصل زیباییست اما کسانی که بیرون ورزش می‌کنند شاید زیاد از آمدن این فصل خوشحال نباشند.

عده‌ای می‌گویند دمبل لرزشی تا حد زیادی به عضله سازی‌شان کمک نموده و انرژی تازه‌ای به تمرینات‌شان داده است

از آنجایی که پوست، بیرونی‌ترین و وسیع‌ترین اندام بدن است، به طور دائم در تماس با عوامل مختلف به ویژه بسیاری از عوامل محیطی است. بنابراین، اگرچه رژیم غذایی به تنهایی نمی‌تواند تمام چین و چروک‌ها را پاک و یا روند پیری پوست را متوقف کند

اگر به دنبال ورزشی هستید که فعالیت زیادی نیاز نداشته باشد و نتایج خوبی برای‌تان به بار بیاورد، شنا کنید.

برای اینکه بدانید تبدیل عضله به چربی چقدر صحت دارد ، اول از همه باید بدانید که ورزش کردن باعث می‌شود که اسیدهای آمینه که همان واحدهای سازنده پروتئین هستند در ماهیچه‌های شما جمع می‌شوند و عملا باعث حجیم‌تر و قوی‌تر شدن عضلات شما می‌شوند

ورزش داروی ذهن است. در این مطلب خواهیم گفت چطور ماهیچه‌های مغز از ورزش سود می‌برند. با اثرات ورزش بر روی عملکرد بهتر مغز آشنا شوید.

یکی از قسمت‌هایی که به طور قابل ملاحظه تحت تأثیر بارداری و زایمان قرار می‌گیرد؛ عضلات شکم و لگن است که قوام سفت و عضلانی خود را از دست می‌دهد و ظاهر آویزان و شل پیدا می‌‌کند.

همه ما باید مواظب تناسب اندام خود باشیم زیرا به دلایل مختلف چربی بدن در قسمت‌های مختلف بدن جمع می‌شود که پس از مدتی خلاص شدن از آن سخت می‌شود.

اگر احساس می‌کنید که باسن شما بیش از حد کوچک است، می‌توانید آن را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب، ورزش، و یا به صورت مصنوعی بزرگتر کنید

بدن همیشه در حال تغییر است. بدن انسان تا سنین ۲۰ تا ۱۵ سالگی امکان رشد دارد، حال آنکه اشخاص بالغ زمانی که ۴۰ ساله می‌شوند بدنشان می‌تواند شروع به جمع شدن شود

هدف گذاری برای یک باسن بزرگ با تمرکز بر روی کم آب نبودن ،خوردن غذاهای تقویت کننده کلاژن، و کمتر کردن نمک در رژیم غذایی‌تان می‌تواند کمک کننده باشد.

تفاوت مردان و زنان فقط در اندام‌های جنسی آن‌ها نیست، بلکه تفاوت‌های قابل توجه دیگری نیز وجود دارد

تاریخچه بدن سازی از سال ۱۹۶۰، زمانی که ورزشکاران جماهیر شوروی از هورمون تستسرون برای رشد ماهیچه استفاده کردند، شروع می‌شود. البته در بدنسازی لزوما از استروئید‌ها استفاده نمی‌شود و می‌تواند ورزشی کاملا طبیعی مانند فیتنس باشد.

هیچ شکی در مزایا و فواید ورزش وجود ندارد، اما تفاوت بزرگی بین توصیه‌های خوب یک فرد حرفه‌ای و افرادی که تخصصی در ورزش ندارند وجود دارد.

با استفاده از حرکات ورزشی هولاهوپ، دیگر داشتن بدنی خوش‌فرم تنها یک رؤیا نیست.